Aquasporten

Aquasporten is geschikt voor bijna iedereen vanaf 18 jaar, ongeacht zwemvaardigheid of lichamelijke conditie. De kans op spierpijn of blessures is klein, omdat gewrichten, spieren en pezen in het water minder worden belast. Ondertussen worden wel veel calorieën verbrand door het continue gebruik van veel spieren in combinatie met de weerstand van het water. Een zwemdiploma is niet verplicht, cursisten zonder diploma blijven in het ondiepe water.

Aquarobics

Zin om lekker in het water te bewegen op muziek? Onder leiding van een deskundige trainer worden swingende oefeningen gedaan op maat van de muziek. De lessen bestaan uit warming up, spierversterking, conditieverbetering en stretchen.

Aquamove

Een cursus voor de aquasporter die intensief wil bewegen. Aquamove is een combinatie van aquarobics en aquajogging De oefeningen vinden plaats in ondiep en diep water. Muziek heeft hierbij een ondersteunende functie.

Aquajoggen

Dit is een vorm van diepwaterlopen met een wet-belt om het middel die een rechtopstaande houding in het water bevordert. Naast loopbewegingen worden specifieke oefeningen gedaan voor benen, armen en romp. Ook de buikspieren komen aan bod. Drie kwartier wet-belt fitness in het water komt overeen met anderhalf uur oefenen op het droge.

Aquabalance

Aquabalance is een combinatie van Yoga, Tai Chi, Ai, Chi, Watsu, Qigong, visualisatie en ontspanning. Het principe is bewust bewegen op het ritme van de ademhaling. Staan, lopen, drijven en verplaatsen gebeurt vanuit de basishouding van de Tai Chi. Hierbij wordt optimaal gebruik gemaakt van de eigenschappen van warm water. De bewegingen worden langzaam, vloeiend en met aandacht uitgevoerd. Met Aquabalance leer je met ademhalingsoefeningen en meditatie de balans in jezelf te vinden.
Voor Aquabalance zijn geen losse kaartjes verkrijgbaar.

BBB

Een training waarin speciaal gewerkt wordt aan Billen, Buik en Benen, de lichaamsdelen waar de vetvoorraden van een vrouw worden opgeslagen. Een BBB-training versterkt de spieren op deze plaatsen, waardoor het lichaam strakker wordt.

De lessen duren 45 minuten. Een zwemdiploma is verplicht.

Tarieven:

Er geldt een korting op vertoon van een Stadspas.
*Prijzen zijn exclusief € 15,- borg voor het polsbandje.

U kunt op de volgende dagen en tijden lessen volgen:

In schoolvakanties en op feestdagen gaan de lessen niet door!
(vakanties: Herfst, Kerst, Voorjaar, Mei, Zomer)
(Feestdagen: Hemelvaart, Pasen Pinksteren, Koninginnedag)

Tevens gaat Aquajoggen op zaterdag niet door als er afzwemmen is. Dit is op de volgende data;
18 februari, 21 april en 14 juli 2012.

Introductielessen en verkoop van nieuwe abonnementen:

Aan het begin van het nieuwe seizoen heeft u de mogelijkheid om introductielessen te volgen. U koopt hier een losse les voor. Nadat een kwartaal afloopt en zwemmers die al deel nemen aan een Aquasport de mogelijkheid hebben gehad om te verlengen, worden de overige plekken (nieuwe abonnementen) verkocht. Dit gebeurt drie keer per jaar voorafgaand aan een nieuw kwartaal. Vanaf maandag 07.00 uur worden de abonnementen vrijgegeven en wie het eerst komt heeft de eerste keuze. Kom op tijd want vol=vol!

Data aanschaffen van een nieuw abonnement:

Week 16                  16 t/m 22 april 2012   
Week 36 & 37           3 t/m 16 september 2012 
                                    (en  introductielessen)

Data eerste lessen van een nieuw kwartaal:

Week 16                   Vanaf 16 april 2012
Week 38                   Vanaf 17 september 2012

Verlengen van abonnementen:

Aan het einde van een kwartaal kunt u een abonnement verlengen. Als u in onderstaande week niet verlengt zal het abonnement automatisch aflopen. Als u vervolgens een les wilt volgen koopt u een losse les.

Data laatste les van het  kwartaal en verlengen van een abonnement:

Week 14                       9 t/m 15 april 2012
Week 28 & 29              9 t/m 21 juli 2012

Losse lessen:

Voor Aquasporten zijn naast abonnementen ook  losse lessen te koop. 10 minuten voor aanvang van de les kunt u bij de receptie terecht. Er zijn maar een beperkt aantal kaartjes dus kom op tijd. Vol=vol!